Bayam Untuk Jantung Sehat Hingga Anti Kanker

Bayam Untuk Jantung Sehat Hingga Anti Kanker

INILAHCOM, Jakarta - Bayam dapat disebut sebagai dokter Sayur. Karena memiliki begitu banyak keuntungan gizi bagi kesehatap. Lantas, apa saja manfaatnya?

Sayuran berdaun ini sangat kaya dengan vitamin, mineral dan fitonutrien. Bahkan memiliki kandungan kalori yang rendah. Tepatnya, bayam penuh vitamin A, B2, C, E, K, zat besi, magnesium, kalsium, fosfor, seng, tembaga, folat, seng, protein dan serat makanan. Selain itu terdapat karotenoid dan flavonoid.

Mengutip dari boldsky, Sabtu (05/11/2016), bBaca lebih lanjut di: http://ift.tt/2faDTUk dapat dikonsumsi dalam berbagai cara - baik itu sebagai salad, jus sayuran atau smoothie. Dapat juga dimasak - sebagai hidangan atau dalam sup.

Mengingat kandungan gizi yang sangat kaya, berikut adalah manfaat kesehatan yang dapat diraih dari bayam:

1. Memiliki Zat Besi

Bayam adalah lemak dan bebas kolesterol dan memiliki besi. Besi adalah komponen kunci dari hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini juga membantu dalam memiliki kulit yang lebih baik, kuku, rambut, dll

2. Membantu Otak

Folat, lutein dan beta-karoten dalam nutrisi pasokan bayam ke otak dan dengan demikian membantu mengurangi masalah seperti demensia

3. Membuat Jantung Sehat

Sifat antioksidan bayam, khususnya vitamin C dan beta-karoten, menjaga kesehatan jantung kita. Magnesium, folat dan kalium dalam bayam juga membantu kesehatan jantung

4. Membersihkan Sistem

Warna hijau gelap daun bayam menunjukkan bahwa mereka mengandung klorofil, yang mendetoksifikasi hati dan usus kita, berkat antibakteri dan manfaat anti-inflamasi

5. Meningkatkan Kekuatan Otot

Nitrat meningkatkan energi. Ini terdapat di dalam bayam dan membantu dalam berfungsinya otot. Nitrat membantu mitokondria sel untuk berfungsi lebih baik.

6. Memperkuat Tulang

Kandungan vitamin K dalam bayam membantu mempertahankan kalsium dan karenanya membantu kita memiliki tulang yang sehat.

7. Anti-inflamasi

Flavonoid, lebih dari selusin senyawa mereka telah ditemukan dalam bayam, karotenoid, selain asam alfa-linolenat, dalam bayam dapat menyembuhkan peradangan yang dapat meminimalkan risiko kanker.

8. Melindungi Mata

Kandungan karotenoid dalam bayam membantu dalam meningkatkan kesehatan mata dan melindungi mereka terhadap penyakit seperti katarak dan degenerasi makula.

9. Mengurangi Tekanan Darah

Kalium tinggi dan kandungan sodium rendah dalam bayam membantu dalam menurunkan tekanan darah, dengan demikian menjaga di bawah kontrol efektif.


10. Anti-kanker

Flavonoid dan antioksidan dalam bayam membantu dalam memerangi berbagai jenis kanker. Karotenoid, lutein, neoxanthin, dll, dalam bayam dapat menghapus radikal bebas berbahaya dari tubuh.

Read more...

Tweet