INILAHCOM, Jakarta - Apakah Anda termasuk orang yang ketika stres melampiaskan dengan makanan? Hal ini cukup mengerikan jika Anda makanan terlalu berlebihan. Lantas bagaimana cara menghentikannya?
Mengutip dari boldsky, Selasa (24/01/2017), stres dapat menyebabkan kesulitan dalam pengambilan keputusan serta disorientasi. Gejala lain mungkin termasuk tidak bisa berpikir jernih, sulit mendapatkan ide - ide cemerlang, merasa bingung, tidak mampu berpikir cepat, hilangnya memori, dan perubahan keadaan mental.
Tidak jarang, ketika orang merasa stres, mereka menumpahkan kepada bentuk tertentu yang dapat membahayakan kesehatan. Salah satunya dengan makanan yang berlebihan.
Jika Anda ingin makan ketika sedang mengalami stres? Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.
1. memilih makanan yang layak
Hal pertama yang harus Anda lakukan dalam rangka untuk berhenti stres makan adalah dengan memilih makanan yang tepat saat sarapan, makan siang, dan makan malam.
Dengan perut yang lapar, Anda pasti berakhir degan stres dan juga memilih makanan yang salah.
2. Chamomile Tea
Ketika Anda merasa stres saat berikutnya dan ingin makan sesuatu untuk menenangkan saraf, Anda dapat mengambil secangkir teh chamomile.
Chamomile memberikan efek menenangkan pikiran dan tubuh serta mengurangi tingkat stres Anda.
3. Berjalan
Anda juga dapat pergi untuk berjalan-jalan 15-20 menit ketika Anda merasa stres. Ini tidak hanya akan membantu untuk mengalihkan perhatian Anda, tetapi juga udara segar akan membebaskan pikiran Anda dari stres.
4. Menikmati mandi
Hal terbaik berikutnya adalah dengan menikmati mandi. Mandi tidak hanya membersihkan tubuh Anda dari dalam, itu memiliki efek terapi.
Ini membantu untuk membasuh semua stres dan emosi negatif dari pikiran Anda.
5. Hobi
Mengalihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang ingin Anda kerjakan seperti menjalankan hobi, ini akan membuat Anda melepaskan stres.
Read more...
0 Response to "Lima Cara Hilangkan Stres dengan Mudah"
Posting Komentar