Musik Berpengaruh pada Kesehatan dan Olahraga

Musik Berpengaruh pada Kesehatan dan Olahraga

INILAHCOM, New Delhi - Musik menjadi salah satu yang tidak bisa dipisahkan dari orang lain.

Mengutip dari zeenews, Rabu (07/03/2018), setiap orang pasti pernah terlihat menggunakan earphone saat berada di gym, taman, dan lainnya.

Sementara studi sebelumnya pada bulan Februari tahun ini, telah meminta praktik mendengarkan musik sembari berolahraga dengan tidak aman mengatakan bahwa hal itu dapat mengubah gelombang otak, sebuah penelitian baru telah mendorong melalui mana mengatakan bahwa musik dapat membantu Anda bekerja lebih lama.

Sebuah tim peneliti, termasuk salah satu asal India, menyarankan agar mendengarkan musik saat berolahraga dapat membantu Anda berolahraga lebih lama daripada mereka yang tidak bermain musik di telinga mereka.

Sebelum ini, berbagai penelitian telah mengkonfirmasi hasil yang sangat efektif dalam hal sifat penyembuhan musik dalam situasi stres emosional dan atau mental.

Ini tidak hanya berdampak pada manusia tapi juga pada hewan, yang juga banyak jenis penelitian.

Menurut studi tersebut, musik dapat memiliki dampak kuat pada suasana hati, memberi sinyal pada otak untuk melepaskan bahan kimia yang merangsang dan memberi energi.

Menjadi tidak aktif atau tidak berolahraga di samping tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, merokok, dan obesitas sebagai satu dari lima faktor risiko utama penyakit kardiovaskular.

"Setidaknya dalam skala kecil, penelitian ini memberikan beberapa bukti bahwa musik dapat membantu berfungsi sebagai alat tambahan untuk membantu memotivasi seseorang untuk berolahraga lebih banyak, yang sangat penting bagi kesehatan jantung," kata penulis utama Waseem Shami, seorang kardiologi di Texas Tech. Ilmu Kesehatan Universitas di AS.

Untuk penelitian ini, untuk dipresentasikan di American Scientific's 67 Tahunan Scientific Session di Orlando, tim secara acak memilih 127 pasien jantung dalam dua kelompok untuk uji stres treadmill rutin elektrokardiogram (EKG) dan ditugaskan untuk mendengarkan musik up-tempo atau tidak bermain musik selama tes stres mereka.

Hasilnya menunjukkan bahwa waktu latihan secara signifikan lebih lama pada kelompok musik dibandingkan dengan kelompok kontrol, masing-masing 505,8 banding 455,2 detik - perbedaan absolut sekitar 50,6 detik.

Menurut para ahli, orang dewasa perlu melakukan aktivitas minimal 30 hari (aerobik) hampir setiap hari, termasuk berjalan cepat, berenang, bermain tenis, mengendarai sepeda, menari, aerobik air, berkebun dan bahkan mengerjakan pekerjaan rumah tangga yang sibuk.

"Temuan kami memperkuat gagasan bahwa musik yang optimis memiliki efek sinergis dalam hal membuat Anda ingin berolahraga lebih lama dan tetap berolahraga sehari-hari," kata Shami.

"Ketika dokter merekomendasikan olahraga, mereka mungkin menyarankan untuk mendengarkan musik juga," katanya.(tka)
 

Read more...

Tweet