INILAHCOM, Jakarta - Obesitas salah satu penyebab utama gagal jantung, penyakit kardiovaskular dan lainnya. Konsumen yang sering kebingungan dalam memilih makanan sehat yang rendah lemak, gula dan karbohidrat.
Mengutip dari boldsky, Rabu, (04/04/2018), memilih kalori yang tepat sangat penting bagi tubuh Anda untuk menjaga berat badan. Jika Anda berpikir untuk menurunkan berat badan, Anda harus mulai mengkonsumsi makanan rendah kalori.
Hal yang paling sederhana adalah memilih makanan yang rendah kalori, dan juga akan memberi Anda rasa kenyang. Metode ini akan memungkinkan penurunan berat badan.
Berikut adalah daftar makanan rendah kalori untuk menjaga berat badan Anda.
1. Salad
Salad adalah salah satu makanan rendah kalori, yang membantu dalam penurunan berat badan. Salad ini terbuat dari sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, brokoli, tomat dan zaitun, semua yang mengandung vitamin C dan antioksidan.
2. Apel
Apel berisi pektin, suatu zat yang membuat Anda merasa penuh untuk jangka waktu lama. Mereka mengandung serat yang mengisi perut Anda sangat cepat. Anda dapat menambahkan oatmeal Anda atau salad buah. Anda bahkan dapat menambahkan untuk sandwich agar membuat sentuhan manis.
3. Stroberi
Stroberi rendah kalori dan dikemas dengan antioksidan dan vitamin C. Secangkir stroberi akan membawa Anda meraih di bawah 50 kalori . Anda dapat memotong strawbery dalam salad Anda, dan memadukan ke dalam smoothie atau yogurt.
4. Oatmeal
Oatmeal menyerap banyak air dan banyak serat. Ini sangat baik untuk menangkal rasa lapar.
Oatmeal adalah makanan rendah kalori, yang sempurna untuk menurunkan berat badan dan makanan yang terbaik untuk sarapan.
5. Telur
Sekitar 100 gram telur mengandung hanya 52 kalori yang dikemas dengan protein. Telur rebus untuk sarapan Anda atau dapat memiliki orak-arik telur juga, yang berjumlah 80 kalori. Jangan membuang kuning telur, karena memiliki lebih banyak protein.
6. Kentang
Meskipun kentang tinggi karbohidrat, ini juga mencegah kelaparan lebih lama dan dikemas dengan vitamin. Anda dapat memanggang kentang dalam oven dengan kulit yang lezat untuk sumber energi. (tka)
Read more...
0 Response to "Enam Makanan Rendah Kalori Sehatkan Tubuh"
Posting Komentar