INILAHCOM, India - Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan setelah menjalankan olahraga. Hal ini sangat bermanfaat untuk tubuh Anda semakin kuat dan sigap.
Mengutip dari timesofindia, Jumat (31/03/2017), orang-orang yang pengalaman tinggi ini tidak menaruh banyak pemikiran dalam mengakhiri latihan mereka. Sementara ada beberapa yang akan terburu-buru melakukan beberapa peregangan dan meninggalkannya. Hal tersebut karena banyak orang yang terlalu terburu - buru untuk kembali beraktivitas.
1. Pemanasan dan pendinginan penting
Lukas Coutinho, ahli gizi holistik, penulis dan fisiolog latihan mengatakan bahwa latihan adalah membuang negatif stres pada tubuh manusia.
Baik untuk jantung, paru-paru dan mengencangkan keseluruhan tubuh dan menurunkan berat badan. Pemanasan penting untuk bangun detak jantung Anda, tetapi bagaimana Anda mengakhiri hal ini sangat penting juga.
2. Rencanakan latihan rutin
Ini dapat dilakukan setelah segala bentuk latihan seperti gymming, running, yoga atau pilates. Dengan begitu, Anda dapat rutin berolahraga.
3. Bernapas dan bersantai
Mungkin tampak seperti tidur tapi itu sepenuhnya menyadari pose yang ditujukan untuk mendapatkan Anda benar-benar santai.
Read more...
0 Response to "Tiga Hal yang Perlu Dilakukan Setelah Olahraga"
Posting Komentar