INILAHCOM, New York - Apakah Anda sering duduk selama berjam - jam? Jika ya, maka berhati - hatilah. Duduk dalam jangka waktu yang panjang Anda harus bisa mengambil istirahat di sela - sela waktu istirahat.
Mengutip dari zeenews, Jumat (29/04/2016), sebuah studi baru mengungkapkan bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu duduk tidak baik untuk jantung Anda. Peneliti mengatakan bahwa perilaku menetap dikaitkan dengan peningkatan jumlah deposito kalsium di arteri jantung, yang pada gilirannya terkait dengan risiko tingginya serangan jantung.
Amit Khera, soerang penulis dan profeson senior di University of Texas Southwestern Medical Center mengatakan bahwa itu adalah salah satu studi pertama yang menunjukkan bahwa waktu duduk dikaitkan dengan penanda awal atherosclerosis atau penumpukan di jantung.
Lebih lanjut dia mencatat bahwa setiap jam tambahan waktu menetap harian dikaitkan dengan kemungkinan 12 persen lebih tinggi dari kalsifikasi koroner.
Dalam setudi yang dipublikasikan pada Journal of American of Cardiology, para peneliti menyimpulkan bahwa mengurangi waktu duduk harian sekitar satu sampai dua jam per hari bisa memiliki dampak yang signifikan dan positif terhadap kesehatan jantung di masa depan.
Bagi banyak orang yang memiliki pekerjaan di balik meja, ini mengharuskan mereka untuk duduk lebih lama dalam sehari. Karena itu, disarankan untuk sejenak menyisihkan waktu untuk istirahat.
Dalam studi ini, para peneliti meminta sekitar 2.000 peserta mengenakan perangkat yang mengukur tingkat aktivitas mereka selama seminggu.
Peserta menghabiskan rata - rata 5,1 jam duduk per hari dan rata - rata 29 menit di moderat untuk melakukan aktivitas fisik yang kuat setiap hari.
"Kami mengamati hubungan yang signifikan antara peningkatan waktu menetap dan kalsium arteri koroner," kata Khera.
"Asosiasi ini adalah independen dari latihan, faktor risiko penyakit kardiovaskular tradisional seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, serta faktor sosial ekonomi," tambahnya.
Penelitian ini menunjukkan bahwa peningkatan atherosclerosis subklinis ditandai dengan deposisi kalsium merupakan salah satu mekanisme melalui perilaku menetap meningkatkan risiko kardiovaskular dan risiko ini berbeda dari kekuatan pelindung dari aktivitas fisik," paparnya.
Read more...
0 Response to "Terlalu Banyak Duduk Pengaruhi Kesehatan Jantung"
Posting Komentar