INILAHCOM, Jakarta - Para ibu menyusui terkadang menemukan kendala untuk berpusa. Nah, kali ini para ibu tidak perlu khawatir karena bisa tetap menyusui meski sedang menjalankan ibadah puasa.
Lantas bagaimana caranya agar menyusui tetap lancar dan ibadah puasanya bisa berjalan dengan baik? Menurut Dr. Epistel P. Simatupang, SpPD, dari Rumah Sakit Siloam Hospital Kebon Jeruk, menjelaskan, untuk para ibu menyusui yang paling ideal adalah asupan gizi yang seimbang harus tetap terjaga dengan baik.
"Kalau tidak seimbang mengapa, sistem pencernaan kita itu tidak bisa kalau lemak yang paling banyak. Misalnya paling banyak protein, ini tidak mampu tubuh kita. Idealnya karbohidrat 60 persen, protein 20 persen lemak 15 - 20 persen," kata Dr. Epistel P. Simatupang, SpPD, dari Rumah Sakit Siloam Hospital Kebon Jeruk, Jakarta, Selasa (07/06/2016).
Tidak hanya itu, karena ibu menyusui mengeluarkan cairan yang banyak, dia sangat membutuhkan asupan cairan yang mencukupi untuk menjalani puasa.
"Ibu menyusui 8 - 12 gelas, cairan harus banyak. Kalau sahur biasa dan buka juga, yang terpenting asupan gizi seimbang," tambahnya.
Read more...
0 Response to "Tips Ibu Menyusui Bisa Tetap Puasa"
Posting Komentar