Manfaat Olahraga di Luar dan Dalam Ruangan

Manfaat Olahraga di Luar dan Dalam Ruangan

INILAHCOM, Jakarta - Menjalankan aktivitas fisik dapat dilakukan di mana saja. Bisa di lakukan di luar ruangan maupun di dalam. Keduanya sangat bermanfaat untuk tubuh.

Menurut Dr. Adi Kurniawan, SpKO tempat tidak berpengaruh pada baik atau buruknya dalam menjalankan olahraga. Yang terpenting adalah bagaimana berolahraga secara rutin dibandingkan tidak melakukannya sama sekali.

"Kalau di dalam ruangan, merasa tidak berkeringan, namun ada risiko dehidrasi," kata Adi saat ditemui di acara Taiwan Excellence, Jakarta, Kamis (10/11/2016).

Lain halnya di luar ruangan. Menurut Adi, orang akan lebih cepat mengeluarkan keringat dan mendapatkan udara yang lebih segar jika menjalankan olahraga di pagi hari.

"Kalau pagi hari, harus melakukan pemanasan terlebih dahulu. Ini agar tubuh tetap hangat. Karena, jika setelah bangun tidur langsung berolahraga, akan lebih besar berisiko cidera lebih tinggi," tambahnya.

Read more...

Tweet