INILAHCOM, Jakarta - Meskipun tampaknya tidak mungkin menurunkan badan saat masa menyusui, ternyata wanita bisa kehilangan berat badannya pada masa tersebut. Penasaran seperti apa?
Mengutip dari boldsky, Selasa (19/07/2016), tidak sedikit orang percaya bisa kehilangan berat badannya selama masa menyusui. Saat masa menyusui, tidak bijaksana jika Anda mengubah konsumsi makanan Anda. Sebaiknya, Anda tetap konsumsi makanan sehat. Kecukupan asupan gizi sangat baik untuk anak karena akan mengalir melalui Air Susu Ibu (ASI).
Pertama, tidak bijaksana jika mencoba untuk menurunkan berat badan secara mendadak karena tubuh Anda membutuhkan cukup waktu untuk menurunkan berat badan secara bertahap karena terakumulasi selama periode sembilan bulan.
Berikut adalah manfaat pertama menyusui. Hal ini dapat dapat membakar hampir 500 kalori. Kemudian, Anda juga dapat membawa bayi Anda pergi untuk berjalan - jalan. Ini akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori selama tahap menyusui.
Ketika berjalan, jangan mencoba olahraga lain yang intens tanpa konsultasi dokter. Umumnya, dokter menyarankan beberapa tahap sebelum Anda mulai berolahraga.
Kemudian, jika Anda mulai fitness, tentunya Anda harus realistis dalam menentukan tujuan. Cobalah untuk menargetkan berat badan berkurang dengan metode yang sehat. Jika Anda berhati - hati merencanakan itu, dalam waktu 6 bulan, Anda dapat kembali ke berat badan normal.
Kemudian, jangan pernah mencoba untuk mengkonsumsi sesuatu yang kurang dari asupan kalori harian. Umumnya, wanita mungkin perlu 2300 kalori per hari dan payudara ibu menyusui mungkin perlu 2.700 kalori per hari.
Meski begitu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter agar mengetahui jumlah persis asupan kalori setiap harinya. Hal ini bergantung pada faktor lain seperti kesehatan, tingkat aktivitas fisik, usia, dan lainnya.
Read more...
0 Response to "Berat Badan Turun Selama Menyusui"
Posting Komentar