Setelah Lari, Jangan Lupa Penuhi Asupan Protein
INILAHCOM, Jakarta - Setelah melakukan aktivitas lari dengan jarak jauh, pelari harus tetap memperhatikan asupan makanan. Terutama protein.
Menurut Matias Ibo, Sport Physiotherapy of Sport Science, konsumsi protein akan membantu tubuh untuk memperbaiki jaringan otot.
"Habis lari jarak jauh konsumsi protein karena memperbaiki sel tubuh dan otot yang rusak sehingga menambah stamina. Sedangkan sebelum berlari lebih banyak konsumsi karbohidrat karena sumber energi," kata Matias Ibo, Jakarta, Rabu, (06/02/2019).
Agar persiapan matang ketika ingin mengikuti lomba lari, para pelari bisa melakukan latiah selama empat bulan.
"Karena empat bulan memang persiapan itu biasanya persiapan yg diperoleh untuk mmperisapkan diri untuk marathon. Secara waktu yang enak apalagi untuk sport enthusiast untuk meningkatkan stamina dan kualitas lari. Waktunya sudah tepat sekian," tambahnya. (tka)
Read more...
Related Posts :
Dua Tahun Era JKN, Masyarakat Semakin PuasDua Tahun Era JKN, Masyarakat Semakin Puas
INILAHCOM, Jakarta - Menteri Kesehatan RI Nila F Moeloek menjelaskan sejak 2014 Indonesia memasu… Read More...
Kenali Lebih Dalam Metode Pengobatan Stem CellKenali Lebih Dalam Metode Pengobatan Stem Cell
INILAHCOM, Jakarta - Stem cell atau sel punca adalah metode pengobatan yang saat ini semakin … Read More...
Pertama Kali, Indonesia Memiliki Vaksin DenguePertama Kali, Indonesia Memiliki Vaksin Dengue
INILAHCOM, Jakarta - Vaksin dengue hadir pertama kali di Indonesia dan di dunia. Ini adalah s… Read More...
Penting Awasi Gula, Garam dan Kalori Saat MakanPenting Awasi Gula, Garam dan Kalori Saat Makan
INILAHCOM, Jakarta - Tiga komponen penting yaitu gula, garam, dan kalori sangat penting dipe… Read More...
Inilah Terapi Untuk Penderita KankerInilah Terapi Untuk Penderita Kanker
INILAHCOM, Jakarta - Terapi imum atau imunoterapi dapat meningkatkan keberhasilan terapi kanker. Sepert… Read More...
0 Response to "Setelah Lari, Jangan Lupa Penuhi Asupan Protein"
Posting Komentar